Mindfull, Yga, Mind-Walk, Ontspannen, Wandelen, Cuijk

Met aandacht wandelen in de natuur
doet je diepe ontspanning ervaren

Voel je vitaler, ontspannen en meer in balans

Met de Mind-Walk-wandelingen breng je jezelf letterlijk en figuurlijk in beweging.

 

Mind-Walk is echt iets voor jou als je . . .

 

 

R

Meer ontspanning wilt ervaren

R

Graag in de natuur bent

R

Houdt van wandelen

R

Positief gestemd wilt zijn

R

Je fitter en energieker wilt voelen

R

Met aandacht bij jezelf wilt zijn

R

Rust in je hoofd wilt beleven

R

Als je jezelf meer tijd voor jou hebt beloofd

Het is niks voor je als je bang ben voor vieze voeten, je haren niet in de war mogen bij een beetje wind of regen en als je met grote stappen snel thuis wilt zijn

^_^

 Terwijl je onderweg bent, kom je thuis bij jezelf

Door met aandacht te wandelen in verbinding met de natuur en in verbinding met jezelf.

 

Marielle Lagerwaard, Mindwalk, rust, natuur, Cuijk, Yoga, Mindfulnes

Wind in mijn haar, druppels regen op m’n gezicht, het luisteren naar het ruisen van de toppen van de bomen, zonlicht op mijn huid, genieten van de geluiden van de vogels in het bos, mijn voeten in contact met de grond onder me. Ontspannen zitten aan het water.

Verbinden met de natuur, verbindt me ook weer met mijn eigen natuur. Het luisteren naar mijn eigen adem, voelen hoe mijn lichaam zich beweegt.
Hierdoor ontstaat er rust van binnen uit.

Ook yoga beoefenen verbindt me met mezelf. Met aandacht in het moment zijn geeft me de mogelijkheid steeds weer te voelen wat er in me leeft en te ontdekken wat er nodig is om mee te kunnen bewegen met de omstandigheden in het dagelijks leven.

Dat de natuur een positieve invloed heeft op onze gezondheid, is niets nieuws.

Tegelijkertijd leven we in een tijd waarin we het grootste deel van onze tijd binnen doorbrengen. We hebben het druk en gunnen onszelf weinig pauze en oplaadmomenten. Dit kan onrust en stress geven.
Wanneer we deze onrust voelen weten we dat we zijn weggeraakt van onze eigen natuur.

Met de Mind-Walk Wandelingen neem ik je mee naar buiten, de natuur in en combineren we het wandelen met fysieke beweeg-, adem- en aandachtsoefeningen vanuit de yoga en mindfulnes.

Een prachtige combinatie waarmee je de verbinding met de natuur buiten en met de natuur ín jou kan gaan ervaren.

Mind-Walk wandelingen doen je aanwezig zijn in het moment

Met aandacht voor jezelf en de natuur, in een groep met respect, vriendelijkheid, rust en momenten van stilte, letterlijk tot jezelf komen

natuur, bloemen, rust, yoga, Cuijk
MInd walk, wandelen, Cuijk, rust, zen, Yoga
Bos, ontspannen, yoga, adem, natuur, hyperventilatie

Je wandelt met aandacht voor de natuur en de natuur in jezelf.

 

Tijdens de ontspannen wandeling worden oefeningen uit o.a de yoga en mindfulnes, ontspanningsoefeningen, ademoefeningen, visualisaties en meditatie verweven.

Dit alles is geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer,
onder begeleiding van een Mind-Walk-trainer.
We zijn ongeveer 1,5 uur onderweg. Soms iets korter, meestal wat langer.

De wandelingen hebben iedere keer een thema.
Zoals bijvoorbeeld vreugde, balans, kracht,
aandacht voor de zintuigen.

Mind-Walk is een mooie, effectieve manier om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaar.

De wandelingen bij Mind-Walk-Cuijk worden in groepen gegeven in de natuur in het Land van Cuijk of in de buurt aan de andere kant van de Maas.

Leuk als je meegaat.

Wandel jezelf in balans

Met het ontspannen wandelen afgewisselt door bewegings- en aandachtsoefeningen uit o.a. de yoga en mindfulness loop je letterlijk je hoofd leeg

De wandelingen hebben me geholpen om na een onrustige periode in mijn leven weer tot mezelf te komen. Ik heb weer zin om naar buiten te gaan.

ML

Mind-Walk Wandeling

Buiten, zen, adem, rust, burn out, herstel

Particulier

Datum Thema
zaterdag 7 oktober Ont-Moeten
Zondag 14 januari Ontspannen
Zondag 24 maart Bewustzijn van de zintuigen

Bedrijven

 De wandelingen zijn ook te boeken voor groepen uit bedrijven.
Het thema kan op maat worden aangepast aan het thema van uw trainingsdag.

Als 1-daagse of als meer-daagse training te boeken.

bedrijfsuitje, teambuilding, buiten, natuur, ontspannen, verbinden
Ik ben van nature nogal gehaast. Nu kan ik door mijn ademen aan te passen mezelf een rustiger gevoel geven.
Ik voel me uitgeruster.
M.

 Het is echt anders dan een gewone wandeling in het bos. 
Het doet me zó goed, deze wandelingen.
C.

Ervaar de natuur ten diepste en je zult alles beter begrijpen

 

Albert Einstein

mindwalk, natuur, Cuijk, ontspannen, wandelen, yoga, adem, rust

Ervaar!Yoga is aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland, de beroepsvereniging van erkende yogadocenten. Toelatingseisen hiervoor zijn o.a. dat de yogadocent een 4-jarige erkende Yoga-opleiding op HBO niveau gevolgd heeft en jaarlijks 12 studiepunten behaalt middels het volgen van erkende bijscholingen. Mijn opleiding heb ik succesvol afgerond met een diploma bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.

Ervaar!Yoga Nieuws Ontvangen

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief

MIndwalk , natuur, bos uitje, rust, wandelen, yoga, adem